dużo białka

zależy od ćwiczeń i cze będziesz sie jej trzymał generalnie po miesiącu widać że jest lepiej zaczyna Ci się lepeiej ćwiczyć i powoli zaczyna się budowa zmieniać ale to nie jest jak na filmach za dużo bialka może być szkodliwe dla nerek

ogórki są pełne witamin i składników mineralnych,a na dodatek podczas ich kiszenia wytwarza się witamina C,któej nie ma w świeżych ogórkach. Krewetki czemu dobre? zawierają dużo białka a mało tłuszczy.

ej no prosze potraktujcie mnie powaznie,staralam sie dac duzo bialka i zdrowych warzyw, pozatym glownie takimi skladnikami dysponuje:(

gdzie ty masz duzo bialka prosze poczytaj posty podwieszone a i traktujemy cie bardzo powaznie ,dlatego prosimy poczytaj

hmmm....no wydaje mi sie ze 250g lososia ma duzo bialka? no i jogurt tez cos tam ma...pozatym rano jestem glodna i mam duzy apetyt na cos slodkiego, a jagurt to chyba najlepsze rozwiazanie... a te warzywa to jem na 2 albo 3 porcje w szkole,nie mam mozliwosci zabrania ryby do szkoly, strasznie smierdzi:( chce trzymac diete do ok. 1500cal

Dużo białka brakuje Ci z diety?

Moj ulubiony baton duzo bialka i w porownaniu do innych batonow podobnych skladem cena nie jest tak wysoka. http://www.filii.info/pclab.gif

własnie duzo białka ma ten oxygen i cenowo wychodzi nie zle wezme go na spróbe zobaczy sie

Wstaw ankiete działu, bo 0 informacji. Za dużo białka, za mało tłuszczu. Białko 2g/1kg masy ciala, tluszcz 1g/1kg, reszta węgle. Dieta strasznie monotonna, nie wyobrażam sobie jesc caly czas tylko ryż z kurczakiem. Musli do wyrzucenia z diety.

BCAA, Glutamina, HMB, Do tego dużo białka i jakiś termogenik i powinno wystarczyć

[...] WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Nie mam obliczone w gramach wszystkiego, ale staram się spożywać dużo białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. Na noc zawsze kazeina, rano wpc, po treningu bulk 50/50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy...prop [...]

zapomnialem napisac mam diete jem duzo bialka weglowadanow tluszczy staram sie unikac chociaz tez sa potrzebne i jem mnostwo owocow i warzyw czy to starczy ? ale waga sie nic nie rusza juz od 2 miesiecy

Ibok dlaczego warto?! jak jedm duzo bialka (2-2,5g/kg) to nie szkoda siana na aminki??? pzdr!!

I dużo białka w jajkach:)

z dieta staram sie duzo białka jesc !! ale tez troche wegli raczej dieta srednia !! Wiem ze dieta podstawa biegam tak po 40 min lub 25 ostrym tempem !!! To jaki srodek ??

Zadne diety w tym wieku, jedz duzo białka serów twarogów , jajek , ryb , miesa . Niczego sobie nie zaluj, oczywiscie ruch w kazdym wykonaniu jak najbardziej. Ja wlasnie bylem takim lekkim grubasem w podstawowce itd ale to chyba wlasnie magazynowalem zeby poszlo w gore bo jak mnie wyciagnelo to teraz musze cwiczyc zeby nabrac masy miesniowej

dlaczego w tej diecie jest tak duzo bialka i węglowodanów? daj o sobie ankiete.

na pewno za duzo bialka, 2g na kilo wagi starczy w zupelnosci.

zapomnialem dodac tego wczesniej :) Bardzo Prosze o ocenę mnie :) Mam 15lat Cwicze juz 2miechy przed silka mialem takie wymiary ogolne waga 60kg bik 28cm wzrost 182 OGolnie po 2 miesiacach waga 68kg bik 33cm wzrost 183 biore odrzyweczke magnum 8000 na mase i jak widac troche daje :) mam troche sprzetu w domu takiego jak : laweczka z [...]

Bardzo dużo białka i też uważam, że nie potrzebnie.